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📋 赛事摘要
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
直播吧10月15日讯 近日，前NBA球员迈克尔·比斯利与名记Chris Haynes在BIG3播客《3's and Ones》中，谈到了新赛季热火的阵容以及阿德巴约的表现。
比斯利表示：“我喜欢这支球队，喜欢戴维恩·米切尔，也喜欢安德鲁·维金斯，他们还有一些不错的投手。我很喜欢目前看到的情况，只是希望能再多看几场比赛，看看他们一起打球的效果。”
“我真的很喜欢字母哥给整个球队带来的影响，他能够解放所有人。看看他打球的方式，他如何分享球、争抢篮板、参与防守，他能让身边所有人变得更加轻松。尤其是阿德巴约，我希望看到他每场比赛再增加10次高质量的投篮出手。”
随后，Haynes提到近日阿德巴约与字母哥进行一对一训练的视频，以及比斯利此前曾表示阿德巴约是唯一在单挑中战胜过自己的球员。
“当字母哥、克莱以及小蒂姆·哈达威都在场上时，对手就很难再对阿德巴约进行大量包夹，你会看到他获得很多一对一进攻的机会。”
比斯利表示：“阿德巴约的实力远比人们给予他的评价要高得多，只不过他必须承担球队赋予他的角色。我认为字母哥的到来会让他得到极大的解放，无论是在防守端还是进攻端。”
【历史交锋】
33岁京多安宣布退出国家队 德国国家队深情告别
北京时间8月20日，足坛传来令人震惊的消息，33 岁的德国中场球员京多安在自己的社交媒体上宣布退役，为自己13年的国家队生涯画上句号。
从 2011 年崭露头角到 2024 年挥手告别，京多安在这漫长的岁月里代表德国国家队出场 82 次，留下了 19 粒宝贵进球和 9 次精彩助攻。他用自己的精湛球技和顽强拼搏的精神，成为德国足球历史上的一颗璀璨之星。随后，德国国家队社交媒体也发文深情告别京多安：“感谢你所做的一切，伊利！
（TH）
【球员介绍】
西班牙 – 西甲联赛. 第5轮 莱万特vs巴塞罗那
卡尔·埃塔·埃永遭遇严重肌肉伤病，将缺席比赛，领衔锋线的重任完全落在伊万·罗梅罗肩上。
主教练胡安弗兰·富内斯有多名球员缺阵。阿德里安·尼尼奥、迭戈·穆里略、费尔南多·卡莱罗、穆萨·迪亚拉、阿龙·奥乔亚和胡伦·洛贝特均预计因伤缺席比赛。
马拉加在唯一一场主场比赛中也战平拉科鲁尼亚；他们上赛季与拉科鲁尼亚一同升级。
近期表现证明，莱万特无需占据大部分控球权，也具备威胁。因此，卡斯特罗的球队很可能退守为极为紧凑的低位防守，放弃主动权，同时寻求通过闪电般快速转换释放伊万·罗梅罗、罗杰·布鲁格和蒂亚戈·费尔南德斯。利用巴萨标志性高位防线身后暴露的大片空间，无疑是莱万特的主要生机。
赛事分析:马德里竞技将于客场对阵皇家社会，重启西甲征程，届时马德里竞技将力争避免在各条战线上遭遇三连败。
双方握手言和 0-0 1-1 2-2
门将阿方索·埃雷罗多次做出关键扑救，而丘佩上半场的点球被马修·瑞安扑出。
拉科鲁尼亚本赛季初表现优异，有足够实力在客场拿到一分。
赛事分析:莱万特将坐镇瓦伦西亚城市球场迎战状态火热的卫冕冠军巴塞罗那。
马拉加开局艰难，客场先后负于马德里竞技和皇家马德里，之后对莱万特拿到一分。
在最近一场西甲比赛中，巴塞罗那在梅斯塔利亚彻底击溃瓦伦西亚，连入五球且未失一球，领跑西甲积分榜，成为唯一保持100%胜率的球队。
队长亚戈·阿斯帕斯预计将继续领衔塞尔塔攻击线。
前马拉加中场阿莱克斯·费巴斯预计因肋部伤势继续无法出战。
巴塞罗那客场拿下 0-3 1-3 1-4
此时此刻，想要看衰巴塞罗那可谓难上加难；莱万特有能力给巴塞罗那制造麻烦，但如果弗里克的球队无法全取三分，那才会令人震惊。
这是马拉加九年来首次征战顶级联赛，胡安弗兰·富内斯执教的球队四场后仍不胜，两平两负。
观点:
四轮过后，莱万特暂列第12位，积5分，进5球失5球，净胜球完全持平。路易斯·卡斯特罗的球队赛季开局艰难，0-3惨败西班牙人，但此后稳住阵脚，表现更具说服力和韧性。
弗伦基·德容和罗尼·巴德吉仍因长期伤病完全缺阵。埃里克·加西亚鼻骨骨折恢复良好，已戴着防护面具回归一线队训练。
西班牙 – 西甲联赛. 第5轮 赫塔费vs拉科鲁尼亚
富内斯可能沿用对阵莱万特时的首发阵容，由大卫·拉鲁维亚和胡安·克鲁斯在锋线支援丘佩。
西班牙 – 西甲联赛. 第5轮 塞尔塔vs马拉加
观点:
塞尔塔与马拉加交锋时，主场优势可能成为关键；这将是一场势均力敌的比赛，但塞尔塔会略占上风。
塞尔塔球队近况
巴塞罗那将无情的进攻势头延续到欧冠赛场，他们以5-1击溃荷兰球队费耶诺德。
观点:
莱万特在主场球迷震耳欲聋的助威声中，以5-2的比分彻底击溃皇家贝蒂斯。随后他们客场与马拉加踢出一场谨慎、战术性的0-0闷平。那场比赛中，门将马修·瑞安英勇扑出点球，帮助球队在三个客场中第二次零封，将不败纪录扩大到三场。
巴塞罗那球队近况
马丁·萨特里亚诺为赫塔菲取得领先，随后卡尔·斯塔费尔特下半场头球进球，为克劳迪奥·希拉尔德斯的球队扳平比分。
莱万特球队近况
马竞需要在此前接连失利后强势反弹，但皇家社会状态正佳，因此西蒙尼的球队或许只能接受各取一分的结果。
观点:
赛事分析:拉科鲁尼亚将在客场挑战赫塔费，力争在西甲顶级联赛中取得三连胜。
塞尔塔在上轮比赛中1:1战平十人应战的赫塔菲后，重返阿班卡-巴莱多斯球场。
马拉加球队近况
迭戈·西蒙尼的球队目前以7分位列西甲积分榜第六，而皇家社会则以7分排名联赛第九。
赛事分析:塞尔塔将在主场迎战马拉加。
马拉加上轮比赛在玫瑰园球场0:0战平莱万特后北上。
西班牙 – 西甲联赛. 第5轮 皇家社会vs马德里竞技
拉科鲁尼亚本赛季开局出色，四场比赛拿到八分，位列西甲积分榜第五；赫塔费则积四分，排名联赛第15位。
塞尔塔主场拿下 2-0 2-1 3-1
这一结果让塞尔塔西甲开局不胜扩大到五场。塞尔塔三平两负，仅进两球。
巴塞罗那开启西甲卫冕之旅，在前四场比赛中拿满12分，轰入17球仅失2球。
双方握手言和 0-0 1-1 2-2
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
直播吧10月15日讯 近日，前NBA球员迈克尔·比斯利与名记Chris Haynes在BIG3播客《3's and Ones》中，谈到了新赛季热火的阵容以及阿德巴约的表现。
比斯利表示：“我喜欢这支球队，喜欢戴维恩·米切尔，也喜欢安德鲁·维金斯，他们还有一些不错的投手。我很喜欢目前看到的情况，只是希望能再多看几场比赛，看看他们一起打球的效果。”
“我真的很喜欢字母哥给整个球队带来的影响，他能够解放所有人。看看他打球的方式，他如何分享球、争抢篮板、参与防守，他能让身边所有人变得更加轻松。尤其是阿德巴约，我希望看到他每场比赛再增加10次高质量的投篮出手。”
随后，Haynes提到近日阿德巴约与字母哥进行一对一训练的视频，以及比斯利此前曾表示阿德巴约是唯一在单挑中战胜过自己的球员。
“当字母哥、克莱以及小蒂姆·哈达威都在场上时，对手就很难再对阿德巴约进行大量包夹，你会看到他获得很多一对一进攻的机会。”
比斯利表示：“阿德巴约的实力远比人们给予他的评价要高得多，只不过他必须承担球队赋予他的角色。我认为字母哥的到来会让他得到极大的解放，无论是在防守端还是进攻端。”
【历史交锋】
33岁京多安宣布退出国家队 德国国家队深情告别
北京时间8月20日，足坛传来令人震惊的消息，33 岁的德国中场球员京多安在自己的社交媒体上宣布退役，为自己13年的国家队生涯画上句号。
从 2011 年崭露头角到 2024 年挥手告别，京多安在这漫长的岁月里代表德国国家队出场 82 次，留下了 19 粒宝贵进球和 9 次精彩助攻。他用自己的精湛球技和顽强拼搏的精神，成为德国足球历史上的一颗璀璨之星。随后，德国国家队社交媒体也发文深情告别京多安：“感谢你所做的一切，伊利！
（TH）
【球员介绍】
西班牙 – 西甲联赛. 第5轮 莱万特vs巴塞罗那
卡尔·埃塔·埃永遭遇严重肌肉伤病，将缺席比赛，领衔锋线的重任完全落在伊万·罗梅罗肩上。
主教练胡安弗兰·富内斯有多名球员缺阵。阿德里安·尼尼奥、迭戈·穆里略、费尔南多·卡莱罗、穆萨·迪亚拉、阿龙·奥乔亚和胡伦·洛贝特均预计因伤缺席比赛。
马拉加在唯一一场主场比赛中也战平拉科鲁尼亚；他们上赛季与拉科鲁尼亚一同升级。
近期表现证明，莱万特无需占据大部分控球权，也具备威胁。因此，卡斯特罗的球队很可能退守为极为紧凑的低位防守，放弃主动权，同时寻求通过闪电般快速转换释放伊万·罗梅罗、罗杰·布鲁格和蒂亚戈·费尔南德斯。利用巴萨标志性高位防线身后暴露的大片空间，无疑是莱万特的主要生机。
赛事分析:马德里竞技将于客场对阵皇家社会，重启西甲征程，届时马德里竞技将力争避免在各条战线上遭遇三连败。
双方握手言和 0-0 1-1 2-2
门将阿方索·埃雷罗多次做出关键扑救，而丘佩上半场的点球被马修·瑞安扑出。
拉科鲁尼亚本赛季初表现优异，有足够实力在客场拿到一分。
赛事分析:莱万特将坐镇瓦伦西亚城市球场迎战状态火热的卫冕冠军巴塞罗那。
马拉加开局艰难，客场先后负于马德里竞技和皇家马德里，之后对莱万特拿到一分。
在最近一场西甲比赛中，巴塞罗那在梅斯塔利亚彻底击溃瓦伦西亚，连入五球且未失一球，领跑西甲积分榜，成为唯一保持100%胜率的球队。
队长亚戈·阿斯帕斯预计将继续领衔塞尔塔攻击线。
前马拉加中场阿莱克斯·费巴斯预计因肋部伤势继续无法出战。
巴塞罗那客场拿下 0-3 1-3 1-4
此时此刻，想要看衰巴塞罗那可谓难上加难；莱万特有能力给巴塞罗那制造麻烦，但如果弗里克的球队无法全取三分，那才会令人震惊。
这是马拉加九年来首次征战顶级联赛，胡安弗兰·富内斯执教的球队四场后仍不胜，两平两负。
观点:
四轮过后，莱万特暂列第12位，积5分，进5球失5球，净胜球完全持平。路易斯·卡斯特罗的球队赛季开局艰难，0-3惨败西班牙人，但此后稳住阵脚，表现更具说服力和韧性。
弗伦基·德容和罗尼·巴德吉仍因长期伤病完全缺阵。埃里克·加西亚鼻骨骨折恢复良好，已戴着防护面具回归一线队训练。
西班牙 – 西甲联赛. 第5轮 赫塔费vs拉科鲁尼亚
富内斯可能沿用对阵莱万特时的首发阵容，由大卫·拉鲁维亚和胡安·克鲁斯在锋线支援丘佩。
西班牙 – 西甲联赛. 第5轮 塞尔塔vs马拉加
观点:
塞尔塔与马拉加交锋时，主场优势可能成为关键；这将是一场势均力敌的比赛，但塞尔塔会略占上风。
塞尔塔球队近况
巴塞罗那将无情的进攻势头延续到欧冠赛场，他们以5-1击溃荷兰球队费耶诺德。
观点:
莱万特在主场球迷震耳欲聋的助威声中，以5-2的比分彻底击溃皇家贝蒂斯。随后他们客场与马拉加踢出一场谨慎、战术性的0-0闷平。那场比赛中，门将马修·瑞安英勇扑出点球，帮助球队在三个客场中第二次零封，将不败纪录扩大到三场。
巴塞罗那球队近况
马丁·萨特里亚诺为赫塔菲取得领先，随后卡尔·斯塔费尔特下半场头球进球，为克劳迪奥·希拉尔德斯的球队扳平比分。
莱万特球队近况
马竞需要在此前接连失利后强势反弹，但皇家社会状态正佳，因此西蒙尼的球队或许只能接受各取一分的结果。
观点:
赛事分析:拉科鲁尼亚将在客场挑战赫塔费，力争在西甲顶级联赛中取得三连胜。
塞尔塔在上轮比赛中1:1战平十人应战的赫塔菲后，重返阿班卡-巴莱多斯球场。
马拉加球队近况
迭戈·西蒙尼的球队目前以7分位列西甲积分榜第六，而皇家社会则以7分排名联赛第九。
赛事分析:塞尔塔将在主场迎战马拉加。
马拉加上轮比赛在玫瑰园球场0:0战平莱万特后北上。
西班牙 – 西甲联赛. 第5轮 皇家社会vs马德里竞技
拉科鲁尼亚本赛季开局出色，四场比赛拿到八分，位列西甲积分榜第五；赫塔费则积四分，排名联赛第15位。
塞尔塔主场拿下 2-0 2-1 3-1
这一结果让塞尔塔西甲开局不胜扩大到五场。塞尔塔三平两负，仅进两球。
巴塞罗那开启西甲卫冕之旅，在前四场比赛中拿满12分，轰入17球仅失2球。
双方握手言和 0-0 1-1 2-2
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