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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
袁心玥赛前热身
北京时间12月1日晚，2024-2025赛季土超女排联赛常规赛第11轮较量继续进行。袁心玥加盟的瓦基弗银行主场3-0战胜保险商店，赢得10连胜后积28分继续名次席，三局比分为25-16、26-24和25-21。此役瓦基弗银行派出半主力阵容，包括袁心玥内的多名选手休战，其中本土主攻德尔亚-切贝茨奥格卢是因流感引致发烧而无缘出场。
瓦基弗银行首发亮相的是主攻弗兰蒂（美国）、马尔科娃（俄罗斯），副攻乌亚尼克、阿克巴伊，接应范赖克（加拿大），二传西拉和自由人阿卡尔（萨里奥格卢）。虽在次局遇到较强抵抗，技高一筹的瓦基弗银行女排还是直落三局完胜闯关。
本场较量瓦基弗银行的主攻马尔科娃力夺18分，接应范赖克贡献12分，主攻弗兰蒂赢得11分，两副攻阿克巴伊和乌亚尼克分别进账9分和4分。保险商店的替补接应亚斯敏（美国）同获18分与马尔科娃并列本场得分王，主攻米卡亚（美国）拿下10分。 （高加索）
【历史交锋】
北京时间10月10日，西班牙网球巨星拉法-纳达尔在社交媒体中宣布，将在11月的戴维斯杯结束后退役。
在整个职业生涯中，西班牙人共拿到了22个大满贯男单冠军，其中包括14个法网冠军、2个温网冠军、2次澳网冠军和4次美网冠军。另外，他还拿到36个大师赛男单冠军，以及北京奥运会男单金牌和里约奥运会男双金牌。其生涯男单冠军合计共拿到92个。
现年38岁的纳达尔是继弗雷德-佩里、唐-布吉、罗德-拉沃尔、罗伊-埃莫森、安德烈-阿加西和罗杰-费德勒之后，史上第7位完成男单生涯全满贯的选手，同时也是继安德烈-阿加西之后，第2位完成男单生涯金满贯的选手。
纳达尔在社交媒体上用多国语言“谢谢大家”，来宣布告别自己的职业生涯。在视频中，他表示：“我即将从职业网球界退役。现实是，这几年很艰难，尤其是过去两年。我认为我无法不受限制地打球，这促使我做出了这个决定。人的一生中，一切都有开始和结束。我认为现在是结束漫长职业生涯的最佳时机。而且这段生涯比我想象的要成功得多。”
（清泠）
【球员介绍】
联赛开启后，比赛的强度很大，作为申花的后防中坚，蒋圣龙经常要与对手前锋发生正面甚至非常激烈的身体碰撞。此前与北京国安的比赛中，他就遭遇右侧上颌骨额突骨折，但即便这样，接下来的比赛仍带伤出场。4月中旬至5月10日，申花在三周半里踢了6场比赛，其中包括客战山东泰山、成都蓉城这些强敌，队员的身体承受了更大压力。
蒋圣龙缺阵，申花需要临时重组防线，这对申花是个考验。本赛季至今，蒋圣龙场均贡献1次抢断、0.5次拦截、0.7次封堵、5.7次解围，场均争顶成功高达3.8次，传球成功率87%。申花目前丢球数为联赛第二少，蒋圣龙与朱辰杰的中卫搭档至关重要。
蒋圣龙这一次的伤情，也是比赛中与对手发生身体碰撞后导致的。出发大连前的训练中，蒋圣龙感到明显不适，送去医院检查后，确诊为左肾受伤，初步判断是受外力撞击所致，需要静养两周。
明晚，申花将做客大连英博，这场比赛申花面临新的挑战——主力中卫蒋圣龙因伤缺阵，球队需要重组防线，迎战马莱莱领衔的英博攻击线。
蒋圣龙的伤情有些突然，昨天申花俱乐部确认，小蒋左肾包膜下积血，肾周渗出、积液，需要静养恢复。
昨晚，申花一行飞抵大连，备战明晚与大连英博的比赛。对手虽是升班马，但本赛季表现不俗，目前3胜5平4负积14分，排名第十。如今小蒋不能上，斯卢茨基需要在其他后卫中选出一人与小朱配合。此前申花与浙江队的比赛，蒋圣龙缺阵，首发中卫上的是艾迪。另外朱辰杰缺阵的时候，顶替前者位置的也是艾迪。对申花防线而言，明晚面对的将是老熟人马莱莱，后者目前已打入4球，是英博队的头号射手。对于前队友的特点，申花队员都心里有数，尽可能减弱马莱莱身体冲击给防线带来的压力。这轮联赛后，中超将进入1个月的休赛期，目前申花与成都蓉城同分，要尽全力保住积分榜第一的位置。期待明晚在全新的梭鱼湾球场，申花能传回喜讯。
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
袁心玥赛前热身
北京时间12月1日晚，2024-2025赛季土超女排联赛常规赛第11轮较量继续进行。袁心玥加盟的瓦基弗银行主场3-0战胜保险商店，赢得10连胜后积28分继续名次席，三局比分为25-16、26-24和25-21。此役瓦基弗银行派出半主力阵容，包括袁心玥内的多名选手休战，其中本土主攻德尔亚-切贝茨奥格卢是因流感引致发烧而无缘出场。
瓦基弗银行首发亮相的是主攻弗兰蒂（美国）、马尔科娃（俄罗斯），副攻乌亚尼克、阿克巴伊，接应范赖克（加拿大），二传西拉和自由人阿卡尔（萨里奥格卢）。虽在次局遇到较强抵抗，技高一筹的瓦基弗银行女排还是直落三局完胜闯关。
本场较量瓦基弗银行的主攻马尔科娃力夺18分，接应范赖克贡献12分，主攻弗兰蒂赢得11分，两副攻阿克巴伊和乌亚尼克分别进账9分和4分。保险商店的替补接应亚斯敏（美国）同获18分与马尔科娃并列本场得分王，主攻米卡亚（美国）拿下10分。 （高加索）
【历史交锋】
北京时间10月10日，西班牙网球巨星拉法-纳达尔在社交媒体中宣布，将在11月的戴维斯杯结束后退役。
在整个职业生涯中，西班牙人共拿到了22个大满贯男单冠军，其中包括14个法网冠军、2个温网冠军、2次澳网冠军和4次美网冠军。另外，他还拿到36个大师赛男单冠军，以及北京奥运会男单金牌和里约奥运会男双金牌。其生涯男单冠军合计共拿到92个。
现年38岁的纳达尔是继弗雷德-佩里、唐-布吉、罗德-拉沃尔、罗伊-埃莫森、安德烈-阿加西和罗杰-费德勒之后，史上第7位完成男单生涯全满贯的选手，同时也是继安德烈-阿加西之后，第2位完成男单生涯金满贯的选手。
纳达尔在社交媒体上用多国语言“谢谢大家”，来宣布告别自己的职业生涯。在视频中，他表示：“我即将从职业网球界退役。现实是，这几年很艰难，尤其是过去两年。我认为我无法不受限制地打球，这促使我做出了这个决定。人的一生中，一切都有开始和结束。我认为现在是结束漫长职业生涯的最佳时机。而且这段生涯比我想象的要成功得多。”
（清泠）
【球员介绍】
联赛开启后，比赛的强度很大，作为申花的后防中坚，蒋圣龙经常要与对手前锋发生正面甚至非常激烈的身体碰撞。此前与北京国安的比赛中，他就遭遇右侧上颌骨额突骨折，但即便这样，接下来的比赛仍带伤出场。4月中旬至5月10日，申花在三周半里踢了6场比赛，其中包括客战山东泰山、成都蓉城这些强敌，队员的身体承受了更大压力。
蒋圣龙缺阵，申花需要临时重组防线，这对申花是个考验。本赛季至今，蒋圣龙场均贡献1次抢断、0.5次拦截、0.7次封堵、5.7次解围，场均争顶成功高达3.8次，传球成功率87%。申花目前丢球数为联赛第二少，蒋圣龙与朱辰杰的中卫搭档至关重要。
蒋圣龙这一次的伤情，也是比赛中与对手发生身体碰撞后导致的。出发大连前的训练中，蒋圣龙感到明显不适，送去医院检查后，确诊为左肾受伤，初步判断是受外力撞击所致，需要静养两周。
明晚，申花将做客大连英博，这场比赛申花面临新的挑战——主力中卫蒋圣龙因伤缺阵，球队需要重组防线，迎战马莱莱领衔的英博攻击线。
蒋圣龙的伤情有些突然，昨天申花俱乐部确认，小蒋左肾包膜下积血，肾周渗出、积液，需要静养恢复。
昨晚，申花一行飞抵大连，备战明晚与大连英博的比赛。对手虽是升班马，但本赛季表现不俗，目前3胜5平4负积14分，排名第十。如今小蒋不能上，斯卢茨基需要在其他后卫中选出一人与小朱配合。此前申花与浙江队的比赛，蒋圣龙缺阵，首发中卫上的是艾迪。另外朱辰杰缺阵的时候，顶替前者位置的也是艾迪。对申花防线而言，明晚面对的将是老熟人马莱莱，后者目前已打入4球，是英博队的头号射手。对于前队友的特点，申花队员都心里有数，尽可能减弱马莱莱身体冲击给防线带来的压力。这轮联赛后，中超将进入1个月的休赛期，目前申花与成都蓉城同分，要尽全力保住积分榜第一的位置。期待明晚在全新的梭鱼湾球场，申花能传回喜讯。
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