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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
10月16日，上海主场，全联盟就这一场球。
但深圳队怕吗？
赛程公布了，46轮的漫长赛季还没开始，但第一场比赛就把所有矛盾摆在了台面上。卫冕冠军要证明自己配得上这身金装，挑战者要证明篮球不只靠支票簿。
10月16日，上海主场，答案自己会走出来。
表面上是上海的卫冕首秀，实际上更像是CBA两种建队逻辑的一次正面对撞。上海赌的是天赋和资源，深圳赌的是体系和延续性。揭幕战的结果不能证明哪种模式更好，但它能给整个赛季定一个调子——如果上海赢了，各队会更相信“砸钱有效”；如果深圳赢了，那些预算有限的球队会多一份底气。
更深的一层，在深圳的教练席上。顾全，深圳队的老队长，这个赛季正式接手教练位置，而揭幕战将是他CBA常规赛执教生涯的第一场。一个菜鸟教练，带着一支没有超级外援的球队，客场打卫冕冠军，对面替补席上坐着拉塞尔和麦基。这剧本，写小说的都不敢这么编。
所以这到底是谁的揭幕战？
深圳队的历史战绩往桌上一拍，上海球迷可能得先吸口气。两队历史上交手57次，深圳赢了34场，上海只赢了23场。卫冕冠军打深圳，历史胜率不到四成。而且上赛季的两次交手，一人赢一场，谁也不欠谁。深圳不是那种会在揭幕战乖乖当背景板的球队，这支球队骨子里有一股“你越强我越来劲”的劲儿。
把全联盟的流量压在一场球上，CBA这步棋走得挺狠的。
上海代表的是CBA的“重金模式”——花钱，签人，堆天赋，用资源碾压。深圳代表的是另一种活法——留住核心，保持体系，用默契和时间换战斗力。揭幕战把这两支球队放在一起，CBA想说的东西其实比“强强对话”深得多。
而上海队呢？拉塞尔刚落地，麦基刚签约，古德温虽然留队但身边换了两个新搭档。纸面实力是拉满了，但篮球不是打扑克，不是牌大就能赢。揭幕战这种场合，最怕的就是“新援还没找到队友在哪，对手已经开始跑战术了”。
深圳的底牌不在名气，在默契。外援方面，史密斯和约翰逊都留了。约翰逊上赛季场均17.1分4.1篮板7.7助攻，投篮命中率48.6%，三分39.3%，属于那种不声不响但每一场都在干活的类型。史密斯更不用说了，上赛季在江苏场均轰28分，到了深圳之后和贺希宁、王浩然组成了“三驾马车”，百回合得分冲到了联盟前三。贺希宁上赛季场均20.1分，常规赛MVP的热门人选。这套阵容不需要磨合，拎起来就能打。
但顾全有一个别人没有的东西——他太了解深圳队了。他在这支球队打了那么多年，从球员到教练，更衣室里每个人的脾气他都清楚。深圳队的“不用磨合”不只是外援层面的事，更是教练和球员之间那种不需要翻译的默契。
上海队什么状态？休赛期把家底掏出来晒了一遍。古德温，上赛季总决赛MVP，留队。然后签了拉塞尔，2015年NBA选秀榜眼，全明星后卫。再然后，麦基也来了。三个外援的名字往纸上一摆，CBA其他球队的管理层看了估计得沉默一会儿。国内球员这边，王哲林、刘铮、李添荣、张镇麟全部留队。阵容豪华到什么程度？说句不好听的，这套配置放在CBA，磨合好了是碾压，磨合不好是自己碾自己。
这里才是这场比赛真正的张力所在。
CBA新赛季赛程出来了。常规赛46轮，比上赛季多4轮，分三个阶段，中间给国家队窗口期让路。季后赛4月11日开打，总决赛最晚6月2日收工。这些数字看着平平无奇，但真正有意思的东西藏在细节里——揭幕日当天，整个CBA只安排了一场比赛。卫冕冠军上海久事，主场，打深圳新世纪。
至于那些说“揭幕战没悬念”的人，建议翻翻两队的历史交手记录。57次交手，深圳赢了34次。上海想在新赛季第一场就把这笔账翻过去，恐怕没那么容易。
【球队数据】
米兰女排庆贺胜利
佛罗伦萨1-3负诺瓦拉（21-25、25-21、21-25、18-25）
1。 科内利亚诺 7胜0负 21分
贝加莫3-1胜瓦莱福利亚（17-25、25-23、26-24、25-20）
3。 诺瓦拉 5胜1负 15分
北京时间11月4日凌晨，2024-2025赛季意甲女排联赛第6轮争夺全部结束。朱婷效力的科内利亚诺在强强对话中3-0力挫斯坎迪奇，豪取7连胜继续领跑。米兰和诺瓦拉均在客场全取3分，两队分别以3-1战胜佩鲁贾和佛罗伦萨后暂列积分榜第2和第3。
布斯托阿西齐奥3-2胜皮内罗洛（22-25、29-27、25-13、20-25、15-8）
8。 布斯托阿西齐奥 3胜3负 8分
12。 塔尔马松斯 1胜5负 4分
塔尔马松斯2-3负基耶里（18-25、25-21、18-25、26-24、10-15）
科内利亚诺3-0胜斯坎迪奇（25-20、25-23、30-28）
2024-2025赛季意甲女排联赛常规赛即时排名如下：
2024-2025赛季意甲女排联赛第6轮赛果如下：
14。 佩鲁贾 0胜7负 2分
10。 皮内罗洛 2胜4负 7分
7。 瓦莱福利亚 3胜3负 9分
佩鲁贾1-3负米兰（21-25、19-25、25-22、17-25）
2。 米兰 6胜1负 17分
11。 库内奥 1胜5负 4分
6。 基耶里 5胜2负 11分
4。 斯坎迪奇 4胜2负 12分
库内奥3-1胜罗马（22-25、25-19、25-15、25-22）
13。 罗马 1胜5负 3分
5。 贝加莫 4胜2负 12分
9。 佛罗伦萨 2胜4负 7分
（高加索）
【历史交锋】
何冰娇现在怎么样了？
“奥运会后和她第一次见面，也是第一次这样坐下来，比较深入的聊天，我们一起回忆了当时的情况，一起回忆了之前的几次交手。我觉得是特别有趣的经历，目标一致的人应该能够成为朋友。”
在后来的单项资格赛中，何冰娇两局横扫对手巫雨琪晋级，为11月的正赛埋下了伏笔与噱头。
转眼一年多过去，现在的何冰娇，是否完全适应了没有高强度训练比赛的生活？“没有什么不适应，可能是因为我的生活没有离开羽毛球，无论是推广这项运动，还是平时和朋友打球，我始终没有离开这项运动。”
她晒出自己的赛车拼插玩具，放话“各位想拼的可以拼好了寄回给我”；
“苏超”火爆进行，身为江苏人的何冰娇也被吸引，她到现场观战苏州队与扬州队的比赛，还发微博小小炫耀了一下，@了石宇奇等队友：“我先观看一下苏超嗷，训练加油各位。”
在宣布退出国际赛场时，何冰娇就表明了原因。“调整恢复状态，备战全运会。”由于世界羽联的积分赛事是强制参赛，非常频繁，对于何冰娇的身体恢复不利，她这才做出了专攻国内赛场的决定。
如今的何冰娇，也许在场上又找回了当初打羽毛球的快乐初衷，为了纯粹的快乐而打球。
在8月份的全运会羽毛球资格赛上，何冰娇重新回到赛场，在女团江苏对湖北的比赛中，她出师不利，0比2负于王祉怡，但后来在女双比赛中为江苏拿下关键一分。
最冷幽默的一张图是她举着一把超大的羽毛球拍，号称“再也没有我接不到的球了”……
尽管退出了国家队，但以何冰娇的知名度以及国际声誉，品牌方自然不会“放过”她。
今年，某世界著名羽毛球品牌邀请何冰娇加入代言人家族，出任该品牌的推广大使。在发布会上，品牌旗下的一众大牌人物到场助阵，林丹、桃田贤斗、大堀彩纷纷登台亮相，欢迎何冰娇的加入。
刚退役时，何冰娇曾说，想尝试点别的运动。“我的计划是想尝试点别的运动，比如我非常喜欢棒球。”
何冰娇在和小学生“切磋”之后，那份谦逊中透着一点冷幽默的味道。“虽然我比这些小朋友年长一些，打球的经验也比他们稍微丰富一点，但我觉得我好像没有什么资格去给他们提什么建议啊、忠告啊什么的。”
回顾自己的羽毛球赛场生涯，何冰娇最难忘的却不是奥运会，而是年少时的那次一鸣惊人：“印象最深？2014年南京青奥会夺冠。”
回想巴黎奥运会颁奖仪式上，何冰娇手拿西班牙代表团徽章，表达对因伤退赛的对手马林的敬意。这成为巴黎奥运盛会上闪耀的一笔，感动了全球无数观众。从某种意义上讲，何冰娇这一举动展示的体育风度和运动精神，对于中国的国家形象来说，不是金牌，胜似金牌。
在深圳南山，何冰娇为全国青少年棒球公开赛开球，看着那颇为标准的棒球投球姿势，她说自己对棒球感兴趣绝非虚言。
这又引发了粉丝的爆笑：“何娇，一款常常“语不惊人死不休”的运动系女主……”
何冰娇的笑容可掬，让孩子们也跟着放松下来，一名五年级的小女孩说，作为何冰娇的粉丝，得到她的亲笔签名倍感快乐。“何老师刚来时我还有点紧张，但后来发现她特别好相处，得到她亲笔签名的照片，我非常快乐！”
何冰娇业余运动爱好，还包括足球。
何冰娇的运动尝试不止棒球，她还到甘肃参加爱心公益活动，到小学校里打起了板羽球。
“他们运动天赋都可以，肢体非常协调，刚刚在操场上我们互动板羽球，跟我打的有来有回的，有时候还扣杀我，调动我，可以可以。”
这种广泛而相通的运动天赋，可能源自她父母的培养。何冰娇的父母都是体操教练，很小就把她送去练体操，但同时也不排斥其他运动，看她喜欢什么就鼓励她多去尝试，最终，这个体操世家里走出了一位羽毛球世界冠军。
在社媒平台上，何冰娇的个人动态展示多了起来，与粉丝、网友的互动也轻松快乐了很多。
对于关注娇娇的粉丝来说，这一年多来，她的一举一动依然是不会遗漏的焦点，但对普通的国羽球迷来说，这却似乎是个渐渐开始陌生的名字。
活动中，四位羽坛左手名将回归本行，配对打起了比赛，何冰娇搭档桃田贤斗，战胜了林丹大堀彩组合，随后又和羽毛球爱好者切磋交流。
在聚光灯下，何冰娇穿上品牌新品服装，开始了T台走秀，从她腼腆的笑容看，这可是少有的尝试。
如今虽然退出国家队和国际赛事，但何冰娇并未离开羽毛球赛场，她今年的主攻任务是代表江苏参加全运会。
在微博上，她发了自己打棒球的照片，调侃是在“备战2026奥运会”。
奥运会之后，何冰娇最引人注目的一次公开亮相，是在去年底。她受邀来到西班牙首都马德里，接受西班牙媒体特别颁发的荣誉奖项，颁奖时，她遇到了自己故事的另一半、西班牙对手马林。
“我之前对棒球很感兴趣，这次有机会亲身体验。我觉得所有竞技体育的共同点是，当我踏入赛场的时候，既兴奋又有些紧张，但相信自己就能克服挑战。”
“跟这么多可爱的小朋友一起，和他们见面相处的过程里，好像看到了小时候的自己。虽然我是打羽毛球，他们打板羽球，但我小时候刚拿起球拍时那种最纯真的快乐，最纯真的初心，这是相通的。”
“当时我们同年龄里最强的不是我，当时山口茜是很优秀的选手。然后，在家乡拿到这个金牌，对我来说意义特别大。”
她还因为羽毛球得以接触更广阔的世界，体验更多彩的人生。虽然从国际赛场退役，但她依然肯定，自己以后的日子，也不会离开羽毛球：
按照签表，何冰娇如能迈过正赛首轮对手杨新乔，次轮极有可能碰上昔日国羽队友陈雨菲，这无疑将是球迷关注的焦点对决。去年巴黎奥运，何冰娇战胜陈雨菲进入四强，才有了后来的故事。
“那时候打羽毛球，是一种很开心很快乐的事情，我记得青奥村有个标语：Have fun，Play game，后来我越来越能理解它的含义。”
这种傲娇的状态，大概是何冰娇“退役”后轻松心态的写照。“退役”这一年多，她的笑容多了，羽毛球对她来说又变回了轻松快乐的爱好。
和林丹同台，何冰娇有点小紧张，一下变身小迷妹：“虽然刚刚台下已经见到丹哥，但是现在和丹哥一起站在台上还是非常激动，感谢丹哥来到这里。”
有趣的是，何冰娇上网回看比赛，看到“王祉怡2比0横扫何冰娇”的比赛标题后，还发微博幽默吐槽了一把：“想看一下比赛看到自己被横扫了，小编可能是没时间看完五场球吧，被扫出去了但是我又回来了呀真是的。”
她亮出奥特曼动画版唇膏，和粉丝逗闷子：“快猜这是什么各位！当然猜中也不抽奖嗷！”
“我仍然热爱羽毛球，会在赛场以外的地方继续发光发热。”（二头）
【球员介绍】
北京首钢86比83险胜江苏，李楠的开局确实亮眼，但三连胜最有分量的地方，不是比分好看，而是残阵下防守和临场取舍开始有了清晰方向。
周琦没打，巴里·布朗没打，赵睿又因脚踝扭伤休息。李楠手里的牌少了几张，却连续赢下宁波、浙江和江苏，三场都不轻松。
最需要警惕的地方，则是这套残阵赢球带来的错觉。缺人时能靠纪律和执行咬住比赛，人员齐整后能不能把不同特点接到一起，才是更大的考题。
这套要求听起来朴素，却很适合残阵。年轻球员最容易犯的错，是一拿球就急着证明自己，结果一次处理拖慢整队节奏。
李楠让他们先做简单动作，等于把试错范围缩小。孙亚辉能拿到11分，说明他有进攻特点；他能在轮换里留下来，还要看防守和篮板能否持续。
所以，李楠开局最值得肯定的地方，是他先把球队带出了明确的防守要求，敢于在季前赛里让全华班承受压力，也让陈盈骏和年轻后卫承担更多决策。
对江苏的比赛，首钢开局被打出13比0，前三分钟一分未得。庞峥麟和格雷里一内一外冲起来，首钢的退防和出球都显得慢半拍。
沃特斯全场18分，陈盈骏16分5次助攻，三分5投4中，桑普森14分9篮板，雷蒙12分并送出2次抢断，孙亚辉也有11分3次助攻。
首钢赢下来的，还是执行力。
不过，三连胜暂时只能证明李楠能让残阵保持竞争力，不能证明完整阵容已经磨合完成。布朗三场季前赛没有出场，周琦也没有亮相，赵睿只打了一场半左右。
当然，首钢的防守还远没到稳定的程度。下半场，李楠长时间用全华班对江苏双外援，比赛很快又出现反复。
沃特斯三场季前赛投射不错，对浙江三分5投5中得到28分，对江苏三分5投2中拿到18分。这个数据值得肯定，但样本仍然有限，也不能直接推导出他会稳定解决所有进攻问题。
代价也很直接，球队的进攻连续性下降，江苏双外援开始更容易找到突破口。
这类防守变化，普通观众最容易感受到：对手还在跑，球也在传，可每次接球都晚一点，最后只能把进攻拖到边线附近。
陈盈骏也提到，李楠对后卫要求很高，防守端要施压，进攻端要果断处理，还要梳理全队进攻。对江苏第二节的表现，正好能对应这份要求。
可到了第二节，比赛突然换了画风。首钢开始压迫传球路线，江苏接球变难，简单的转移也变得拖沓，单节只拿到6分。
翟晓川对李楠的评价，恰好补上了场上看不见的部分。他说李楠认真、负责，也敢于承担责任，队员对他的工作认可，配合起来比较默契。
这更像是一个知道胜利含金量有限的教练。
孙亚辉获得更多时间，也和这个伤病背景有关。李楠给年轻人的要求很具体：先做好防守和篮板，有机会就发挥，处理难度上升时及时把球交出去。
这组结果足以支持一个判断：李楠的执教影响，已经先落到了球队的防守习惯和关键球执行上。
关键时刻，丘天两罚全中又完成内线强打，陈盈骏命中三分，沃特斯末段罚球拿到5分优势，江苏最后一记三分弹框而出。
这种取舍在季前赛可以接受，到了常规赛就必须更精准。10月18日常规赛开打后，对手不会因为首钢在考察新人，就放慢进攻节奏。
布朗回归后，沃特斯的持球和出手区域会不会变化，目前无法确认。两名外援同时进入轮换，首钢需要重新分配球权和防守任务，三连胜形成的运行方式也可能被打乱。
周琦的身体情况，公开信息目前无法确认更多细节，只能等待后续出场安排。赵睿的脚踝同样需要观察，不能把这次休息直接推导成严重问题。
李楠赛后提到，赛前专门强调了防守，球员完成得不错。话不复杂，可第二节的6分已经给了回应。
首钢则打出27比6，半场47比33领先14分。
那一段看着很别扭。
翟晓川说李楠敢于承担责任，接下来要由常规赛继续验证。10月18日对吉林，最该看的或许不是首钢能不能延续三连胜，而是周琦、布朗回归前后，防守强度和后卫分工能否保持住。
这次选择有考察意义。季前赛本来就要看国内球员能否扛住压力，李楠借着领先阶段把全华班推到高压环境里，等于提前测试替补和年轻球员的承受力。
陈盈骏的三分效率很醒目，可他更重要的作用在于，赵睿缺席后，他承担了推进、组织和关键回合决策。后卫线只剩一个稳定持球点，首钢仍能在末段找到出手人。
更现实的隐患在内线。范子铭收官战3投0中，替补内线的篮板保护偏薄。首钢想把防守强度维持到常规赛，不能只靠外线压迫，还得有人收下防守回合。
如果只看比分，容易把这段理解成首钢差点被翻盘。回到使用场景，判断要收一点：李楠确实牺牲了部分即时稳定，换取了对国内轮换能力的检查。
“敢于承担责任”这句话有分量，但不能单靠采访下结论。放回比赛看，李楠没有把三连胜挂在嘴边，反而主动提到布朗、周琦缺席，以及伤病控制和球队化学反应。
我会停在这一节看，是因为它比三连胜本身更能解释李楠的开局成色。首钢并非靠连续高难度进球填坑，而是先让江苏的进攻失去舒服的第一选择。
江苏抓住外援人数优势缩小分差，末节中段格雷连续得分追平，庞峥麟上篮一度反超。首钢的领先没有自动变成控制力，轮换代价很快暴露出来。
如果领先时仍能守住传球路线，落后时还能找到第二个处理球的人，翟晓川那句评价才会从认可变成长期答案。
【比赛分析】
10月16日，上海主场，全联盟就这一场球。
但深圳队怕吗？
赛程公布了，46轮的漫长赛季还没开始，但第一场比赛就把所有矛盾摆在了台面上。卫冕冠军要证明自己配得上这身金装，挑战者要证明篮球不只靠支票簿。
10月16日，上海主场，答案自己会走出来。
表面上是上海的卫冕首秀，实际上更像是CBA两种建队逻辑的一次正面对撞。上海赌的是天赋和资源，深圳赌的是体系和延续性。揭幕战的结果不能证明哪种模式更好，但它能给整个赛季定一个调子——如果上海赢了，各队会更相信“砸钱有效”；如果深圳赢了，那些预算有限的球队会多一份底气。
更深的一层，在深圳的教练席上。顾全，深圳队的老队长，这个赛季正式接手教练位置，而揭幕战将是他CBA常规赛执教生涯的第一场。一个菜鸟教练，带着一支没有超级外援的球队，客场打卫冕冠军，对面替补席上坐着拉塞尔和麦基。这剧本，写小说的都不敢这么编。
所以这到底是谁的揭幕战？
深圳队的历史战绩往桌上一拍，上海球迷可能得先吸口气。两队历史上交手57次，深圳赢了34场，上海只赢了23场。卫冕冠军打深圳，历史胜率不到四成。而且上赛季的两次交手，一人赢一场，谁也不欠谁。深圳不是那种会在揭幕战乖乖当背景板的球队，这支球队骨子里有一股“你越强我越来劲”的劲儿。
把全联盟的流量压在一场球上，CBA这步棋走得挺狠的。
上海代表的是CBA的“重金模式”——花钱，签人，堆天赋，用资源碾压。深圳代表的是另一种活法——留住核心，保持体系，用默契和时间换战斗力。揭幕战把这两支球队放在一起，CBA想说的东西其实比“强强对话”深得多。
而上海队呢？拉塞尔刚落地，麦基刚签约，古德温虽然留队但身边换了两个新搭档。纸面实力是拉满了，但篮球不是打扑克，不是牌大就能赢。揭幕战这种场合，最怕的就是“新援还没找到队友在哪，对手已经开始跑战术了”。
深圳的底牌不在名气，在默契。外援方面，史密斯和约翰逊都留了。约翰逊上赛季场均17.1分4.1篮板7.7助攻，投篮命中率48.6%，三分39.3%，属于那种不声不响但每一场都在干活的类型。史密斯更不用说了，上赛季在江苏场均轰28分，到了深圳之后和贺希宁、王浩然组成了“三驾马车”，百回合得分冲到了联盟前三。贺希宁上赛季场均20.1分，常规赛MVP的热门人选。这套阵容不需要磨合，拎起来就能打。
但顾全有一个别人没有的东西——他太了解深圳队了。他在这支球队打了那么多年，从球员到教练，更衣室里每个人的脾气他都清楚。深圳队的“不用磨合”不只是外援层面的事，更是教练和球员之间那种不需要翻译的默契。
上海队什么状态？休赛期把家底掏出来晒了一遍。古德温，上赛季总决赛MVP，留队。然后签了拉塞尔，2015年NBA选秀榜眼，全明星后卫。再然后，麦基也来了。三个外援的名字往纸上一摆，CBA其他球队的管理层看了估计得沉默一会儿。国内球员这边，王哲林、刘铮、李添荣、张镇麟全部留队。阵容豪华到什么程度？说句不好听的，这套配置放在CBA，磨合好了是碾压，磨合不好是自己碾自己。
这里才是这场比赛真正的张力所在。
CBA新赛季赛程出来了。常规赛46轮，比上赛季多4轮，分三个阶段，中间给国家队窗口期让路。季后赛4月11日开打，总决赛最晚6月2日收工。这些数字看着平平无奇，但真正有意思的东西藏在细节里——揭幕日当天，整个CBA只安排了一场比赛。卫冕冠军上海久事，主场，打深圳新世纪。
至于那些说“揭幕战没悬念”的人，建议翻翻两队的历史交手记录。57次交手，深圳赢了34次。上海想在新赛季第一场就把这笔账翻过去，恐怕没那么容易。
【球队数据】
米兰女排庆贺胜利
佛罗伦萨1-3负诺瓦拉（21-25、25-21、21-25、18-25）
1。 科内利亚诺 7胜0负 21分
贝加莫3-1胜瓦莱福利亚（17-25、25-23、26-24、25-20）
3。 诺瓦拉 5胜1负 15分
北京时间11月4日凌晨，2024-2025赛季意甲女排联赛第6轮争夺全部结束。朱婷效力的科内利亚诺在强强对话中3-0力挫斯坎迪奇，豪取7连胜继续领跑。米兰和诺瓦拉均在客场全取3分，两队分别以3-1战胜佩鲁贾和佛罗伦萨后暂列积分榜第2和第3。
布斯托阿西齐奥3-2胜皮内罗洛（22-25、29-27、25-13、20-25、15-8）
8。 布斯托阿西齐奥 3胜3负 8分
12。 塔尔马松斯 1胜5负 4分
塔尔马松斯2-3负基耶里（18-25、25-21、18-25、26-24、10-15）
科内利亚诺3-0胜斯坎迪奇（25-20、25-23、30-28）
2024-2025赛季意甲女排联赛常规赛即时排名如下：
2024-2025赛季意甲女排联赛第6轮赛果如下：
14。 佩鲁贾 0胜7负 2分
10。 皮内罗洛 2胜4负 7分
7。 瓦莱福利亚 3胜3负 9分
佩鲁贾1-3负米兰（21-25、19-25、25-22、17-25）
2。 米兰 6胜1负 17分
11。 库内奥 1胜5负 4分
6。 基耶里 5胜2负 11分
4。 斯坎迪奇 4胜2负 12分
库内奥3-1胜罗马（22-25、25-19、25-15、25-22）
13。 罗马 1胜5负 3分
5。 贝加莫 4胜2负 12分
9。 佛罗伦萨 2胜4负 7分
（高加索）
【历史交锋】
何冰娇现在怎么样了？
“奥运会后和她第一次见面，也是第一次这样坐下来，比较深入的聊天，我们一起回忆了当时的情况，一起回忆了之前的几次交手。我觉得是特别有趣的经历，目标一致的人应该能够成为朋友。”
在后来的单项资格赛中，何冰娇两局横扫对手巫雨琪晋级，为11月的正赛埋下了伏笔与噱头。
转眼一年多过去，现在的何冰娇，是否完全适应了没有高强度训练比赛的生活？“没有什么不适应，可能是因为我的生活没有离开羽毛球，无论是推广这项运动，还是平时和朋友打球，我始终没有离开这项运动。”
她晒出自己的赛车拼插玩具，放话“各位想拼的可以拼好了寄回给我”；
“苏超”火爆进行，身为江苏人的何冰娇也被吸引，她到现场观战苏州队与扬州队的比赛，还发微博小小炫耀了一下，@了石宇奇等队友：“我先观看一下苏超嗷，训练加油各位。”
在宣布退出国际赛场时，何冰娇就表明了原因。“调整恢复状态，备战全运会。”由于世界羽联的积分赛事是强制参赛，非常频繁，对于何冰娇的身体恢复不利，她这才做出了专攻国内赛场的决定。
如今的何冰娇，也许在场上又找回了当初打羽毛球的快乐初衷，为了纯粹的快乐而打球。
在8月份的全运会羽毛球资格赛上，何冰娇重新回到赛场，在女团江苏对湖北的比赛中，她出师不利，0比2负于王祉怡，但后来在女双比赛中为江苏拿下关键一分。
最冷幽默的一张图是她举着一把超大的羽毛球拍，号称“再也没有我接不到的球了”……
尽管退出了国家队，但以何冰娇的知名度以及国际声誉，品牌方自然不会“放过”她。
今年，某世界著名羽毛球品牌邀请何冰娇加入代言人家族，出任该品牌的推广大使。在发布会上，品牌旗下的一众大牌人物到场助阵，林丹、桃田贤斗、大堀彩纷纷登台亮相，欢迎何冰娇的加入。
刚退役时，何冰娇曾说，想尝试点别的运动。“我的计划是想尝试点别的运动，比如我非常喜欢棒球。”
何冰娇在和小学生“切磋”之后，那份谦逊中透着一点冷幽默的味道。“虽然我比这些小朋友年长一些，打球的经验也比他们稍微丰富一点，但我觉得我好像没有什么资格去给他们提什么建议啊、忠告啊什么的。”
回顾自己的羽毛球赛场生涯，何冰娇最难忘的却不是奥运会，而是年少时的那次一鸣惊人：“印象最深？2014年南京青奥会夺冠。”
回想巴黎奥运会颁奖仪式上，何冰娇手拿西班牙代表团徽章，表达对因伤退赛的对手马林的敬意。这成为巴黎奥运盛会上闪耀的一笔，感动了全球无数观众。从某种意义上讲，何冰娇这一举动展示的体育风度和运动精神，对于中国的国家形象来说，不是金牌，胜似金牌。
在深圳南山，何冰娇为全国青少年棒球公开赛开球，看着那颇为标准的棒球投球姿势，她说自己对棒球感兴趣绝非虚言。
这又引发了粉丝的爆笑：“何娇，一款常常“语不惊人死不休”的运动系女主……”
何冰娇的笑容可掬，让孩子们也跟着放松下来，一名五年级的小女孩说，作为何冰娇的粉丝，得到她的亲笔签名倍感快乐。“何老师刚来时我还有点紧张，但后来发现她特别好相处，得到她亲笔签名的照片，我非常快乐！”
何冰娇业余运动爱好，还包括足球。
何冰娇的运动尝试不止棒球，她还到甘肃参加爱心公益活动，到小学校里打起了板羽球。
“他们运动天赋都可以，肢体非常协调，刚刚在操场上我们互动板羽球，跟我打的有来有回的，有时候还扣杀我，调动我，可以可以。”
这种广泛而相通的运动天赋，可能源自她父母的培养。何冰娇的父母都是体操教练，很小就把她送去练体操，但同时也不排斥其他运动，看她喜欢什么就鼓励她多去尝试，最终，这个体操世家里走出了一位羽毛球世界冠军。
在社媒平台上，何冰娇的个人动态展示多了起来，与粉丝、网友的互动也轻松快乐了很多。
对于关注娇娇的粉丝来说，这一年多来，她的一举一动依然是不会遗漏的焦点，但对普通的国羽球迷来说，这却似乎是个渐渐开始陌生的名字。
活动中，四位羽坛左手名将回归本行，配对打起了比赛，何冰娇搭档桃田贤斗，战胜了林丹大堀彩组合，随后又和羽毛球爱好者切磋交流。
在聚光灯下，何冰娇穿上品牌新品服装，开始了T台走秀，从她腼腆的笑容看，这可是少有的尝试。
如今虽然退出国家队和国际赛事，但何冰娇并未离开羽毛球赛场，她今年的主攻任务是代表江苏参加全运会。
在微博上，她发了自己打棒球的照片，调侃是在“备战2026奥运会”。
奥运会之后，何冰娇最引人注目的一次公开亮相，是在去年底。她受邀来到西班牙首都马德里，接受西班牙媒体特别颁发的荣誉奖项，颁奖时，她遇到了自己故事的另一半、西班牙对手马林。
“我之前对棒球很感兴趣，这次有机会亲身体验。我觉得所有竞技体育的共同点是，当我踏入赛场的时候，既兴奋又有些紧张，但相信自己就能克服挑战。”
“跟这么多可爱的小朋友一起，和他们见面相处的过程里，好像看到了小时候的自己。虽然我是打羽毛球，他们打板羽球，但我小时候刚拿起球拍时那种最纯真的快乐，最纯真的初心，这是相通的。”
“当时我们同年龄里最强的不是我，当时山口茜是很优秀的选手。然后，在家乡拿到这个金牌，对我来说意义特别大。”
她还因为羽毛球得以接触更广阔的世界，体验更多彩的人生。虽然从国际赛场退役，但她依然肯定，自己以后的日子，也不会离开羽毛球：
按照签表，何冰娇如能迈过正赛首轮对手杨新乔，次轮极有可能碰上昔日国羽队友陈雨菲，这无疑将是球迷关注的焦点对决。去年巴黎奥运，何冰娇战胜陈雨菲进入四强，才有了后来的故事。
“那时候打羽毛球，是一种很开心很快乐的事情，我记得青奥村有个标语：Have fun，Play game，后来我越来越能理解它的含义。”
这种傲娇的状态，大概是何冰娇“退役”后轻松心态的写照。“退役”这一年多，她的笑容多了，羽毛球对她来说又变回了轻松快乐的爱好。
和林丹同台，何冰娇有点小紧张，一下变身小迷妹：“虽然刚刚台下已经见到丹哥，但是现在和丹哥一起站在台上还是非常激动，感谢丹哥来到这里。”
有趣的是，何冰娇上网回看比赛，看到“王祉怡2比0横扫何冰娇”的比赛标题后，还发微博幽默吐槽了一把：“想看一下比赛看到自己被横扫了，小编可能是没时间看完五场球吧，被扫出去了但是我又回来了呀真是的。”
她亮出奥特曼动画版唇膏，和粉丝逗闷子：“快猜这是什么各位！当然猜中也不抽奖嗷！”
“我仍然热爱羽毛球，会在赛场以外的地方继续发光发热。”（二头）
【球员介绍】
北京首钢86比83险胜江苏，李楠的开局确实亮眼，但三连胜最有分量的地方，不是比分好看，而是残阵下防守和临场取舍开始有了清晰方向。
周琦没打，巴里·布朗没打，赵睿又因脚踝扭伤休息。李楠手里的牌少了几张，却连续赢下宁波、浙江和江苏，三场都不轻松。
最需要警惕的地方，则是这套残阵赢球带来的错觉。缺人时能靠纪律和执行咬住比赛，人员齐整后能不能把不同特点接到一起，才是更大的考题。
这套要求听起来朴素，却很适合残阵。年轻球员最容易犯的错，是一拿球就急着证明自己，结果一次处理拖慢整队节奏。
李楠让他们先做简单动作，等于把试错范围缩小。孙亚辉能拿到11分，说明他有进攻特点；他能在轮换里留下来，还要看防守和篮板能否持续。
所以，李楠开局最值得肯定的地方，是他先把球队带出了明确的防守要求，敢于在季前赛里让全华班承受压力，也让陈盈骏和年轻后卫承担更多决策。
对江苏的比赛，首钢开局被打出13比0，前三分钟一分未得。庞峥麟和格雷里一内一外冲起来，首钢的退防和出球都显得慢半拍。
沃特斯全场18分，陈盈骏16分5次助攻，三分5投4中，桑普森14分9篮板，雷蒙12分并送出2次抢断，孙亚辉也有11分3次助攻。
首钢赢下来的，还是执行力。
不过，三连胜暂时只能证明李楠能让残阵保持竞争力，不能证明完整阵容已经磨合完成。布朗三场季前赛没有出场，周琦也没有亮相，赵睿只打了一场半左右。
当然，首钢的防守还远没到稳定的程度。下半场，李楠长时间用全华班对江苏双外援，比赛很快又出现反复。
沃特斯三场季前赛投射不错，对浙江三分5投5中得到28分，对江苏三分5投2中拿到18分。这个数据值得肯定，但样本仍然有限，也不能直接推导出他会稳定解决所有进攻问题。
代价也很直接，球队的进攻连续性下降，江苏双外援开始更容易找到突破口。
这类防守变化，普通观众最容易感受到：对手还在跑，球也在传，可每次接球都晚一点，最后只能把进攻拖到边线附近。
陈盈骏也提到，李楠对后卫要求很高，防守端要施压，进攻端要果断处理，还要梳理全队进攻。对江苏第二节的表现，正好能对应这份要求。
可到了第二节，比赛突然换了画风。首钢开始压迫传球路线，江苏接球变难，简单的转移也变得拖沓，单节只拿到6分。
翟晓川对李楠的评价，恰好补上了场上看不见的部分。他说李楠认真、负责，也敢于承担责任，队员对他的工作认可，配合起来比较默契。
这更像是一个知道胜利含金量有限的教练。
孙亚辉获得更多时间，也和这个伤病背景有关。李楠给年轻人的要求很具体：先做好防守和篮板，有机会就发挥，处理难度上升时及时把球交出去。
这组结果足以支持一个判断：李楠的执教影响，已经先落到了球队的防守习惯和关键球执行上。
关键时刻，丘天两罚全中又完成内线强打，陈盈骏命中三分，沃特斯末段罚球拿到5分优势，江苏最后一记三分弹框而出。
这种取舍在季前赛可以接受，到了常规赛就必须更精准。10月18日常规赛开打后，对手不会因为首钢在考察新人，就放慢进攻节奏。
布朗回归后，沃特斯的持球和出手区域会不会变化，目前无法确认。两名外援同时进入轮换，首钢需要重新分配球权和防守任务，三连胜形成的运行方式也可能被打乱。
周琦的身体情况，公开信息目前无法确认更多细节，只能等待后续出场安排。赵睿的脚踝同样需要观察，不能把这次休息直接推导成严重问题。
李楠赛后提到，赛前专门强调了防守，球员完成得不错。话不复杂，可第二节的6分已经给了回应。
首钢则打出27比6，半场47比33领先14分。
那一段看着很别扭。
翟晓川说李楠敢于承担责任，接下来要由常规赛继续验证。10月18日对吉林，最该看的或许不是首钢能不能延续三连胜，而是周琦、布朗回归前后，防守强度和后卫分工能否保持住。
这次选择有考察意义。季前赛本来就要看国内球员能否扛住压力，李楠借着领先阶段把全华班推到高压环境里，等于提前测试替补和年轻球员的承受力。
陈盈骏的三分效率很醒目，可他更重要的作用在于，赵睿缺席后，他承担了推进、组织和关键回合决策。后卫线只剩一个稳定持球点，首钢仍能在末段找到出手人。
更现实的隐患在内线。范子铭收官战3投0中，替补内线的篮板保护偏薄。首钢想把防守强度维持到常规赛，不能只靠外线压迫，还得有人收下防守回合。
如果只看比分，容易把这段理解成首钢差点被翻盘。回到使用场景，判断要收一点：李楠确实牺牲了部分即时稳定，换取了对国内轮换能力的检查。
“敢于承担责任”这句话有分量，但不能单靠采访下结论。放回比赛看，李楠没有把三连胜挂在嘴边，反而主动提到布朗、周琦缺席，以及伤病控制和球队化学反应。
我会停在这一节看，是因为它比三连胜本身更能解释李楠的开局成色。首钢并非靠连续高难度进球填坑，而是先让江苏的进攻失去舒服的第一选择。
江苏抓住外援人数优势缩小分差，末节中段格雷连续得分追平，庞峥麟上篮一度反超。首钢的领先没有自动变成控制力，轮换代价很快暴露出来。
如果领先时仍能守住传球路线，落后时还能找到第二个处理球的人，翟晓川那句评价才会从认可变成长期答案。
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